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La longevidad no se trata de perseguir una fuente de la juventud mitológica, sino de acumular hábitos cotidianos que mantengan sus células sanas, su mente aguda y su cuerpo resiliente durante décadas. Esta guía completa desglosa la ciencia del envejecimiento, las lecciones de las comunidades más longevas del mundo y estrategias prácticas que puede comenzar a aplicar hoy para extender tanto su esperanza de vida como su esperanza de vida saludable.
