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Regelmäßige Bewegung stärkt Ihr Immunsystem, doch zu intensives Training kann es vorübergehend unterdrücken. Dieser evidenzbasierte Leitfaden erklärt die J-Kurve-Beziehung zwischen Bewegung und Immunität, zeigt die optimale Dosis für die Immun Gesundheit auf und demonstriert, wie Sie intelligenter trainieren, ohne Ihre körpereigenen Abwehrkräfte zu gefährden.
