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Adaptogene wie Ashwagandha und Rhodiola sind Kräuter, die Ihrem Körper helfen, chronischen Stress zu bewältigen, indem sie die HPA-Achse modulieren und den Cortisolspiegel senken. Dieser evidenzbasierte Leitfaden behandelt die klinische Forschung, die richtige Dosierung, Sicherheitsaspekte und realistische Erwartungen an adaptogene Kräuter.
