1 article tagged with "#Longevity Fasting"
انٹر مٹنٹ فاسٹنگ طویل عمر کے طاقتور میکانزم کو فعال کرتی ہے بشمول آٹو فجی (autophagy)، mTOR کی روک تھام، اور سرٹوئن (sirtuin) کی فعالیت، جنہوں نے جانوروں کے ماڈلز میں زندگی کے دورانیے کو 10-30% تک بڑھا دیا ہے۔ یہ مکمل گائیڈ طویل عمر کے لیے روزہ رکھنے کے پیچھے چھپی سائنس کا احاطہ کرتی ہے، 16:8 اور 5:2 جیسے مقبول IF طریقوں کا موازنہ کرتی ہے، اور حفاظت کے ساتھ شروع کرنے کے لیے مرحلہ وار منصوبہ فراہم کرتی ہے۔
