1 article tagged with "#Depression Natural Treatment"
قدرتی علاج جیسے کہ St. John's wort (900mg روزانہ)، SAMe (800–1,600mg)، اومیگا-3 فیٹی ایسڈز (1–2g EPA)، اور باقاعدہ ورزش (150 منٹ فی ہفتہ) ہلکی سے درمیانی نوعیت کی ڈپریشن میں مدد کے لیے کلینیکل شواہد رکھتے ہیں۔ یہ گائیڈ موڈ کو قدرتی طور پر بہتر بنانے کے لیے آٹھ شواہد پر مبنی اقدامات کا احاطہ کرتی ہے — یہ ہمیشہ پیشہ ورانہ دیکھ بھال کے متبادل کے بجائے اس کے معاون کے طور پر استعمال ہونی چاہیے۔
