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O estresse crônico não apenas o deixa exausto, mas literalmente acelera o envelhecimento em nível celular, encurtando os telômeros, elevando o cortisol e impulsionando a inflamação. Este guia baseado em evidências explora exatamente como o estresse o envelhece e as intervenções comprovadas que podem desacelerar ou até reverter os danos.
