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Os ácidos graxos ômega-3 — particularmente o DHA e o EPA — são blocos de construção essenciais para a saúde cerebral, apoiando tudo, desde a memória e o aprendizado até a regulação do humor e a neuroproteção. Este guia baseado em evidências desdobra a ciência por trás dos benefícios do ômega-3 para o cérebro, compara DHA versus EPA e ajuda você a escolher o suplemento certo para seus objetivos cognitivos.
