1 article tagged with "#Rest And Recovery"
Slaap is een van de krachtigste — en meest onderschatte — tools die je immuunsysteem heeft. Onderzoek toont aan dat mensen die consequent minder dan zeven uur per nacht slapen, drie keer zo groot kans lopen om verkouden te worden, en dat zelfs één nacht van slechte slaap de activiteit van natuurlijke killercellen met wel 70% kan doen dalen. Hier is wat de wetenschap zegt over het optimaliseren van slaap voor een sterker immuunsysteem.
