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Il selenio è un minerale traccia essenziale che potenzia oltre 25 selenoproteine critiche per la difesa immunitaria, la protezione antiossidante e la resistenza ai virus. Questa guida basata su evidenze scientifiche copre i meccanismi immunitari del selenio, il dosaggio ottimale, le fonti alimentari come le noci del Brasile, le forme di integratore e come evitare sia la carenza che la tossicità.
