TOPIC TAG

#Penuaan Kognitif

2 Artikel tagged with "#Penuaan Kognitif"

Brain health strategies for cognitive aging prevention including exercise, diet, learning, and social engagement

Penuaan Kognitif: Cara Menjaga Otak Tetap Muda

Penuaan kognitif tidak harus berarti penurunan kognitif. Panduan berbasis bukti ini menelusuri strategi teruji—dari olahraga dan diet Mediterania hingga pembelajaran seumur hidup dan optimasi tidur—yang dapat menjaga otak Anda tetap tajam dan mengurangi risiko demensia sebesar 30–50%.

14 menit baca

Ditinjau

Phosphatidylserine molecule structure within brain neuron cell membrane phospholipid bilayer illustration

Mental Wellness

Fosfatidilserin untuk Memori: Panduan Lipid Otak

Fosfatidilserin (PS) adalah fosfolipid otak yang menyusun 15% dari total fosfolipid dalam otak Anda—dan penurunan kadar PS dapat sebagian menjelaskan hilangnya memori terkait usia. Panduan suplemen ini mencakup bukti klinis mengenai PS dan memori, dosis yang tepat, sumber kedelai versus bunga matahari, penurunan kortisol, serta ekspektasi realistis berdasarkan penelitian terkini.

12 menit baca

Ditinjau