1 article tagged with "#B12"
Vitamin B adalah sekelompok delapan nutrisi larut air yang berfungsi sebagai kofaktor esensial dalam lebih dari 100 reaksi enzimatik — mulai dari mengubah makanan menjadi energi seluler hingga mensintesis neurotransmiter, membangun selubung mielin di sekitar saraf, dan mengatur homosistein untuk perlindungan kardiovaskular. Panduan lengkap ini membahas setiap vitamin B secara individual, menjelaskan bentuk metilasi dan polimorfisme MTHFR yang memengaruhi 40% populasi, memberikan dosis berbasis bukti, serta meninjau suplemen terbaik.
