1 article tagged with "#Anti Inflammatory Supplement"
Quercetin adalah flavonoid kuat yang ditemukan dalam bawang, apel, dan beri yang melawan inflamasi melalui berbagai jalur — menghambat NF-κB, COX-2, dan degranulasi sel mast. Panduan berbasis bukti ini mencakup mekanisme anti-inflamasi quercetin, tantangan bioavailabilitas (dan bagaimana fitosom mengatasinya), dosis optimal, sumber makanan, dan keamanan.
